Workshop de HATHA YOGA la SunGarden FITNESS Turda
SunGarden Fitness Salin şi Andreea Lorena Mocan organizează în fiecare luna un workshop de hatha yoga!
Va invit in fiecare luna la un workshop de hatha yoga in care vom invata impreuna cum sa ne invingem frica si sa stam in cap. Sirsasana (denumirea posturii în sanskrita) este numita și regele asanelor (posturilor) pentru ca practica acestei posturi aduce foarte multe beneficii. Deși poate parea o postura dificila sau intimidanta, veți descoperi ca, cu practica și mai ales încredere veți reuși fiecare sa stați în cap.
Cateva din beneficiile posturii Sirsasana:
• reduce stresul – puterea de concetrare și atenția necesare pentru exersarea statului în cap ne ajuta să ne dezvoltam autocontrolul, ceea ce este extrem de util mai ales pentru cei care au sentimente de axietate, stres, teama sau alte griji
• întărește umerii și brațele – deși la prima vedere pare ca toată greutatea este pe cap, majoritatea greutatii corpului este sustinuta de brațe și umeri, capul ar trebui sa suporte doar o mica parte din greutatea corpului.
• Reduce retentia de lichide – retentia luidelor și picioarele umflate sunt cauzate de statul mult pe scaun sau în picioare. Prin inversarea corpului se stimuleaza circulatia fluidelor și toxinelor adunate la nivelul picioarelor
• Îmbunătățește circulatia sangelui – nutrientii, sângele și oxigenul, vin toate către fata, astfel inima ia o pauza pentru ca nu trebuie sa mai pompeze sânge către creier
• Îți da curaj – statul în cap ne da curaj pentru ca trebuie sa ne invingem frica de a sta cu capul în jos.
Workshop-ul va dura 1 ora și jumătate și va cuprinde pratica de asane (posturi) și tehnici de respiratie pentru a incalzi si pregati corpul pentru practica. Va rog sa nu mancati de dimineata inaintea workshop-ului.
Exercitiile de respiratie pe care le vom face trebuie facute pe stomacul gol!
Locurile sunt limitate! Rezerva acum!2. Prin mesaj privat si confirmare ulterioara
Te asteptam cu drag! Click pe imaginea de mai jos pentru mai multe informații:
